Empatie
Empatie je schopnost vcítit se do prožívání druhého a dát mu to najevo – rozumět tomu, co cítí, i když to sami cítíme jinak. Není to souhlas ani řešení, ale sdílení: „jsem s tebou v tom, co prožíváš“.
Rozlišuje se empatie poznávací (rozumím, co se v druhém děje) a citová (jeho pocit ve mně rezonuje). Ve vztahu potřebujeme obě: bez té první nechápeme, bez té druhé zůstáváme chladní. Empatie ale neznamená ztratit se v pocitech druhého – tomu, kdo splyne s partnerovou úzkostí, ubývá síla mu pomoct.
Empatie se dá pěstovat: zpomalit, přestat skládat odpověď, zeptat se a nechat si prožívání druhého popsat. Největší překážkou bývá vlastní zahlcení – když jsem sám mimo okno tolerance, na empatii nezbývá kapacita. Proto spolu souvisejí regulace emocí a schopnost se vcítit.
Související pojmy
K tématu si přečtěte
Kde to najdete do hloubky
