Útok, útěk, ztuhnutí
Útok, útěk a ztuhnutí jsou tři základní obranné reakce těla na ohrožení. Ve vztahu se spouštějí i při ohrožení emočním – hádka, kritika, hrozba odmítnutí – a projeví se jako výbuch, odchod, nebo strnulé mlčení.
Tyhle reakce nejsou volba. Spouští je starší a rychlejší část mozku, která nerozlišuje mezi skutečným nebezpečím a pocitem, že o partnera přicházím. Jeden zabojuje (zvýší hlas, obviní), druhý uteče (odejde, zavře se do sebe) a někdy oba ztuhnou a nejde ze sebe dostat ani slovo.
Poznat u sebe i u druhého, která reakce se právě spustila, je půl práce. Nedá se z ní rozumně mluvit – nejdřív se musí tělo vrátit do klidu (pauza, dech, blízkost). Teprve pak má smysl řešit obsah. Bez toho se dva vylekané nervové systémy jen navzájem víc rozjitřují.
Související pojmy
K tématu si přečtěte
Kde to najdete do hloubky
