Emočně zaměřená terapie (EFT)
Emočně zaměřená terapie (EFT) je párový přístup Sue Johnsonové postavený na teorii citové vazby. Nesnaží se páry naučit lepší techniky hádky, ale pomáhá jim rozplést cyklus, ve kterém se míjejí, a znovu se k sobě bezpečně napojit.
EFT vychází z předpokladu, že za většinou opakovaných hádek nestojí konkrétní téma, ale ohrožené pouto – nevyslovená otázka „jsi tu pro mě, když tě potřebuju?“. Pod zlostí a stažením hledá měkčí, primární emoce (strach, smutek, touhu) a pomáhá je vyslovit tak, aby je druhý mohl slyšet.
Cílem není mít pravdu ani zvládnout konflikt technikou, ale obnovit pocit bezpečí ve dvou. Výzkumně patří EFT k nejlépe ověřeným párovým přístupům. Její jazyk – vazba, cyklus, primární emoce – se prolíná i řadou našich kurzů.
Související pojmy
K tématu si přečtěte
Kde to najdete do hloubky
