Spoluregulace
Spoluregulace je vzájemné zklidňování dvou nervových systémů. Partnerův hlas, pohled, dotyk a naladění dokážou náš organismus uklidnit, nebo naopak rozrušit, a totéž děláme my jemu.
V blízkém vztahu se nervové systémy obou lidí neustále vzájemně ovlivňují. Když je partner klidný a dostupný, pomáhá nám ustát vlastní napětí. Když je sám rozrušený nebo nedosažitelný, naše tělo to často zachytí dřív než rozum. Právě proto může selhání očekávaného zklidnění u nejbližšího člověka vyvolat prudší reakci než u někoho cizího: zrychlí se tep, přijde napětí a s ním nutkání zaútočit, utéct nebo se uzavřít.
Schopnost partnerů se navzájem zklidňovat souvisí s citovou vazbou a s tím, jak popisuje reakce nervového systému polyvagální teorie Stephena Porgese. Rozvíjí ji například terapeutka Deb Dana. Spoluregulace se dá učit: pomáhá zpomalit, zůstat v kontaktu a nabídnout druhému bezpečí i ve chvíli, kdy je sám rozladěný.
Související pojmy
K tématu si přečtěte
Kde to najdete do hloubky
