Gottmanova metoda
Gottmanova metoda je přístup k práci s páry postavený na desítkách let výzkumu Johna a Julie Gottman, kteří v „laboratoři lásky“ pozorovali tisíce párů. Předpovídá stabilitu vztahu z toho, jak spolu partneři zacházejí v každodenních maličkostech i v konfliktu.
Gottmanovi zjistili, že o budoucnosti vztahu nerozhodují velká témata, ale drobné vzorce: poměr pozitivních a negativních interakcí (v dobrých vztazích zhruba pět ku jedné), způsob, jak se otevírá konflikt, a to, zda partneři reagují na drobné „výzvy ke kontaktu“. Z jejich výzkumu pochází i známá čtveřice ničivých vzorců – kritika, pohrdání, obrana a kamenná zeď.
Metoda z toho odvozuje praktické dovednosti: budovat „mapy“ partnerova vnitřního světa, pěstovat kulturu uznání, mírnit start hádky, umět přijmout vliv druhého a opravovat vztah po konfliktu. Není to o tom nehádat se, ale o tom hádat se tak, aby to vztah neničilo.
Související pojmy
K tématu si přečtěte
Kde to najdete do hloubky
