Pracovní listy · zdarma

Vztahy se dějí i na papíře

Tisknutelné pracovní listy od párových terapeutů – k vyplnění tužkou, večer u stolu, každý svůj. Jsou zdarma; poprosíme jen o e-mail (potvrdíte tím, že nejste robot, a čas od času vám pošleme něco užitečného – odhlásit se můžete kdykoliv). Jedno zadání odemkne všechny listy.

Pro všechny, kterých se nevěra dotkla

Pomocný průvodce po odhalené nevěře

Rámec, o který se dá opřít v prvních týdnech: tři fáze zotavení, otázky, které jitří, a otázky, které hojí – se zásobníkem do rozhovorů v pěti okruzích – a tři možné cesty dál. Nic z toho nejde dělat naslepo: průvodce nenahrazuje terapeuta, ale pomáhá najít slova.

6 stran A4 · PDF průvodce

Souvisí: Kurzy Nevěra a Nevěra II.

Pro páry, které zvažují terapii

Příprava na první párové sezení

Pět otázek od párových terapeutů INPAT, se kterými přijdete na první setkání připravení – ne jako na zkoušku, ale jako na citlivé setkání dvou partnerů. Každý z partnerů vyplňuje svůj list, vlastním tempem.

2 strany A4 · PDF k tisku

Souvisí: Dotazník: mohla by vám prospět párová terapie?

Pro páry i jednotlivce

Mapa vztahových potřeb pro dva

Pět oblastí, na kterých vztah stojí – bezpečí, blízkost, živost, identita a autonomie – k vyplnění tužkou. Každý nakreslí svou mapu, pak si je položíte vedle sebe: nejcennější rozhovor začíná tam, kde se liší.

2 strany A4 · PDF k tisku

Souvisí: Interaktivní Mapa vztahových potřeb

Pro všechny páry, které se někdy pohádají

Oprava po hádce, krok za krokem

Pět kroků návratu k sobě – od uklidnění přes pozvání až po malé gesto znovu-napojení, s větami, kterých se dá držet, když jsou nohy ještě roztřesené. Na lednici nebo do šuplíku.

1 strana A4 · PDF k tisku

Souvisí: Cvičení Cyklus zranitelnosti

Zrcadlo pro chvíle konfliktu

Pět cest, které lásku vzdalují

Mít pravdu, předělávat druhého, upřímnost bez břehů, oplácení, stažení – pět vzorců, po kterých v konfliktu saháme, když se chráníme. Není to seznam vin, ale zrcadlo: vzorec, který u sebe poznáme, nás přestává řídit celý.

1 strana A4 · PDF k tisku

Souvisí: Kurz Čtyři jezdci apokalypsy

Smlouva ve dvou pro horké chvíle

Deset dohod o pauze

Pauza uprostřed hádky je pojistka, ne trest – ale funguje, jen když má pravidla domluvená předem. Deset dohod k projití v klidné chvíli, s místem na vaše znamení, obvyklou délku i podpisy.

2 strany A4 · PDF k tisku

Souvisí: Kurz Konflikty a hádky

Pomocný průvodce po odhalené nevěře – Rámec, o který se dá opřít v prvních týdnech: tři fáze zotavení, otázky, které jitří, a otázky, které hojí – se zásobníkem do rozhovorů v pěti okruzích – a tři možné cesty dál. Nic z toho nejde dělat naslepo: průvodce nenahrazuje terapeuta, ale pomáhá najít slova.
Příprava na první párové sezení – Pět otázek od párových terapeutů INPAT, se kterými přijdete na první setkání připravení – ne jako na zkoušku, ale jako na citlivé setkání dvou partnerů. Každý z partnerů vyplňuje svůj list, vlastním tempem.
Mapa vztahových potřeb pro dva – Pět oblastí, na kterých vztah stojí – bezpečí, blízkost, živost, identita a autonomie – k vyplnění tužkou. Každý nakreslí svou mapu, pak si je položíte vedle sebe: nejcennější rozhovor začíná tam, kde se liší.
Oprava po hádce, krok za krokem – Pět kroků návratu k sobě – od uklidnění přes pozvání až po malé gesto znovu-napojení, s větami, kterých se dá držet, když jsou nohy ještě roztřesené. Na lednici nebo do šuplíku.
Pět cest, které lásku vzdalují – Mít pravdu, předělávat druhého, upřímnost bez břehů, oplácení, stažení – pět vzorců, po kterých v konfliktu saháme, když se chráníme. Není to seznam vin, ale zrcadlo: vzorec, který u sebe poznáme, nás přestává řídit celý.
Deset dohod o pauze – Pauza uprostřed hádky je pojistka, ne trest – ale funguje, jen když má pravidla domluvená předem. Deset dohod k projití v klidné chvíli, s místem na vaše znamení, obvyklou délku i podpisy.
Inventář intimity pro dva – Osm podob blízkosti – od společného přemýšlení po posvátno – k vyplnění tužkou. U každé označíte, jak silně dnes zaznívá a jak moc byste si jí přáli víc; pak si listy položíte vedle sebe.
Slovník pocitů do kapsy – Osm rodin pocitů a jejich odstíny na jedné straně – když „štve mě to“ nestačí. Se třemi kroky, jak pocit najít, pojmenovat a říct nahlas.
Týden ve dvou – Sedm večerních otázek na sedm dní – jedna denně, u čaje, bez telefonů. Mluví jeden, druhý jen poslouchá, pak se vyměníte. Malý rituál, který týdnu vrátí společné chvíle.
Rozhovor, který spojuje – Dvacet minut, dvě role, pět kroků: od pozorování přes pocit a potřebu k prosbě – a výměna. Průvodce rozhovorem, ve kterém druhý slyší, protože se nemusí bránit.
Když je toho moc – Jak u sebe poznat, že jste venku ze svého okna klidu – a čeho se chytit, než se zase otevře: dech, země, pohyb, slova. S místem pro vaši vlastní kotvu a společnou domluvu na pauzu.
20 otázek na společný večer – Otázky, které se běžně nestihnou mezi „co bude k večeři“ a „kdo vyzvedne děti“ – od rozehřátí až po ty, co jdou trochu hlouběji. Odpovědi se neznámkují, jen poslouchají.
Jak otevřít těžké téma – Pět kroků, jak citlivou věc položit na stůl tak, aby měla šanci být slyšena – od chvíle sami se sebou přes měkké otevření až po domluvu, kdy se k tématu vrátíte.
Malé doteky všedního dne – Zásobník drobností do dvou a do deseti minut – i pro dny, kdy je těžko. Zaškrtněte, co je vám blízké, škrtněte, co nesedí, a dopište vlastní. Připomínka na lednici, že máte na výběr.
První pomoc při odhalené nevěře – Opory pro dny, kdy toho je příliš – zvlášť pro toho, kdo se to dozvěděl, a zvlášť pro toho, kdo byl nevěrný. Žádné soudy ani návody, jak to cítit: jen co v prvních dnech pomáhá a co rány prohlubuje.
Deset otázek pro toho, kdo byl nevěrný – Porozumět tomu, o čem nevěra byla, nezmenšuje odpovědnost – otevírá ale cestu k rozhodnutím, za kterými dokážete stát. Deset otázek k sobě, s prostorem na psaní a bez jediného soudu.
Sedm fází mileneckého vztahu – Milenecké vztahy mají svou dynamiku, která se v terapeutovně opakuje s pozoruhodnou pravidelností – od jiskry a tajemství přes dvojí život až po zlom a dozvuky. Mapa, ne osud; znát ji pomáhá všem třem.

Lidé si k materiálům nejčastěji otevírají tyto kurzy:

Nevěra a důvěra
Nevěra
Pavel Rataj a Honza Vojtko
První pomoc pro vztah po nevěře: citlivě, bez moralizování a s cestou k obnovené důvěře.
2 499 Kč
Nevěra a důvěra
Nevěra II.
Pavel Rataj a Honza Vojtko
Pokračování kurzu o nevěře – hlouběji, z pohledu podvádějícího i podvedeného, včetně tématu těch třetích.
1 999 Kč
Životní milníky
Zůstat, nebo odejít
Pavel Rataj a Honza Vojtko
Pro ty, kdo zvažují rozchod nebo rozvod – jak se rozhodovat poctivě, bez paniky a bez iluzí.
1 999 Kč
Komunikace
Konflikty a hádky
Pavel Rataj a Honza Vojtko
Konflikt jako příležitost, ne nepřítel – pět kroků k efektivnímu zvládání hádek.
1 999 Kč
Komunikace
Umění naslouchat
Barbora Downes a Pavel Rataj
Jak z rozhovoru udělat skutečný zážitek – pět dílů o naslouchání jako postoji, ne technice.
2 499 Kč
Intimita a sex
Intimita, erotika a sex
Honza Vojtko a Pavel Rataj
Od biologických základů přes erotickou komunikaci až po prohlubování hravosti – pět dílů o vědomé sexualitě.
2 499 Kč
Krize a odcizení
Čtyři jezdci apokalypsy
Pavel Rataj a Honza Vojtko
Čtyři neviditelné síly, které dokážou rozložit i šťastný vztah – a jak je včas rozpoznat.
1 999 Kč