Jana Chaloupková

Psychoterapeutka, supervizorka, INPAT

Psychoterapeutka a supervizorka Institutu párové terapie INPAT. Doprovází jednotlivce i páry a zároveň superviduje práci dalších terapeutů – pomáhá tak držet vysokou kvalitu terapeutické praxe, na které stojí i kurzy vztahy.cz.

Celý tým vztahy.cz →Osobní web →

Články autora

Emoce a trauma7 min čtení

Obranné mechanismy vs. adaptace: kde je hranice?

Obranné mechanismy nás chrání před bolestí – ale kdy se z ochrany stává past? Rozdíl mezi primárními obrannými mechanismy a zdravou adaptací může změnit pohled na vlastní vztahy i na sebe sama.

Jana Chaloupková · 14. března 2026

Seberozvoj a růst5 min čtení

Proč nás přitahují destruktivní vztahy?

Opakujete stále stejný vzorec v partnerských vztazích? Přitažlivost k destruktivním vztahům není slabostí ani osudovostí – je logickým výsledkem toho, jak se formuje lidská psychika od nejranějšího dětství.

Jana Chaloupková · 5. února 2026

Krize a odcizení7 min čtení

Odtažitost v párové terapii: jak ji poznat a co dělat

Když se klient uprostřed sezení uzavře, zmlkne nebo odlehčí vtipem – co to znamená a jak reagovat? Průvodce jednou z nejčastějších a nejhůře čitelných obranných strategií ve vztazích.

Jana Chaloupková · 28. ledna 2026

Krize a odcizení6 min čtení

Skryté strachy v párové terapii: co nám brání být upřímní

Párová terapie patří k nejúčinnějším formám pomoci pro vztahy v krizi – ale funguje jen tehdy, když partneři přinesou na světlo i to, čeho se nejvíc bojí. Pět nejčastějších skrytých strachů a jak je překonat.

Jana Chaloupková · 18. ledna 2026

Emoce a trauma10 min čtení

Stud a vina ve vztazích: proč nás stud rozděluje a vina může spojovat

Stud a vina znějí podobně, ale jsou to dvě velmi odlišné emoce – a ve vztazích působí skoro opačně. Vina říká „udělal jsem něco špatně“. Stud říká „jsem špatný“. Jedna umí vztah opravit, druhá ho tiše rozkládá. Vysvětlíme rozdíl podle výzkumu Brené Brownové, ukážeme, jak se skrytý stud projevuje v partnerství, a co s ním dělat, aby nás nezavíral před druhými.

Jana Chaloupková · 30. září 2025

Emoce a trauma10 min čtení

Jak rozšířit své okno tolerance: proč nás emoce někdy zaplaví a jak s tím pracovat

Okno tolerance je pásmo, ve kterém dokážeme cítit i silné emoce a přitom zůstat u sebe – přemýšlet, mluvit, být v kontaktu s partnerem. Když z něj vypadneme, přepneme do útoku, úniku, nebo naopak ztuhneme. Dobrá zpráva: šířka okna není daná napevno, dá se trénovat. Vysvětlíme model Daniela Siegela a ukážeme konkrétní kroky, jak okno tolerance rozšiřovat.

Jana Chaloupková · 17. září 2024