Seberozvoj a růst
Vnitřní tým
Honza Vojtko a Pavel Rataj
Než se pustíte do IFS, poznejte základ – rozmanitost svého vnitřního světa a hlasů, které v něm mluví.
2 199 Kč
Seberozvoj a růst
Práce s částmi
Cesta k Jádrovému Já metodou Internal Family Systems (IFS)
Práce s částmi je online kurz Kasii Kordy a Pavla Rataje o metodě Internal Family Systems (IFS). Učí rozumět vnitřním částem – Ochráncům, Vyhnancům i Jádrovému Já – a pracovat s nimi laskavě a systematicky, aby přestaly řídit naše vztahy zpoza opony.
Jedna vaše část se chce přiblížit, jiná se stáhne. Jedna chce mluvit, jiná mlčí, aby „nedělala dusno“ – a pak vybuchne. Všechny naše části mají pozitivní záměr, i když jejich chování může být destruktivní. Nejsou to chyby, ale zranění průvodci, kteří potřebují pozornost a uzdravení, aby se mohli stát našimi spojenci.
Tento kurz vychází z přístupu Internal Family Systems, který v 80. letech vytvořil Richard Schwartz. Naučíte se v něm obnovit spojení s vlastním Jádrovým Já – tou vždy přítomnou, moudrou a klidnou částí sebe – a postupně zklidnit a integrovat části, které jinak přebírají kontrolu nad vašimi reakcemi a emocemi.
Co se naučíte
- Rozpoznat své vnitřní části podle modelu IFS a situace, které je aktivují
- Odlišit, kdy jste s částí ztotožnění a kdy dokážete udržet odstup (unblending)
- Porozumět ochranné funkci každé části – i té nejotravnější
- Navázat bezpečný kontakt s vnitřním zraněným dítětem
- Vést vnitřní dialog z pozice Jádrového Já místo vnitřní války
Obsah kurzu
011. díl: Úvod a seznámení s IFS
Základy metody Internal Family Systems: záchranáři, manažeři a vyhnanci, rozdíl mezi ztotožněním a odstupem – a vlastní krabička první záchrany pro náročné chvíle.
022. díl: Rozpouštění odporu
Jemná práce s vnitřním odporem, který brání hlubšímu napojení na Jádrové Já – ukotvení, kvality Self a práce s tělem.
033. díl: Potřeby částí a vnitřní kritik
Co každá vnitřní část skutečně potřebuje a jaká břemena si nese – se zvláštní pozorností k Vnitřnímu kritikovi jako ochránci, ne nepříteli.
044. díl: Když ochránci dělají neplechu
Jak identifikovat přehnaně ochranné části a technikou unblendingu se od nich na chvíli odpojit, abyste získali nadhled z Jádrového Já.
055. díl: Vnitřní dítě a reparenting
Bezpečný kontakt s vnitřním zraněným dítětem a proces hojivého reparentingu – péče o dítě zevnitř.
Pro koho je kurz určený
- Pro ty, kdo znají vnitřní rozpolcenost „část mě chce, část mě nechce“
- Pro každého, kdo chce rozumět svým reakcím ve vztazích
- Pro zájemce o IFS, mindfulness a laskavou vnitřní práci
Vaši průvodci
Kasia Korda
Psycholožka a učitelka Mindfulness, Mindfullife.cz
Psycholožka a učitelka mindfulness, zakladatelka Mindfullife.cz. Učí, jak si všímat vlastního prožívání dřív, než převezme kontrolu – a jak pracovat s vnitřními částmi laskavě a systematicky.
Pavel Rataj
Autor a garant projektu vztahy.cz
Hlavní garant a autor projektu vztahy.cz. Psycholog a párový psychoterapeut, spoluzakladatel a výcvikový lektor Institutu párové terapie INPAT, kde vzdělává další párové terapeuty.
Celý profil v týmu →Časté otázky
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
Celý jeden rok od zakoupení. Ke všem videím i materiálům se můžete opakovaně vracet vlastním tempem.
Co všechno kurz obsahuje?
Zpravidla přes 10 hodin videa, bonusové audio verze ke stažení, praktická cvičení a techniky, sebereflexivní otázky a doporučení na další inspirativní zdroje.
Má smysl kurz absolvovat bez partnera?
Jednoznačně ano. Změna v jednom prvku systému nevyhnutelně ovlivní celý systém – vaše proměna může inspirovat a proměnit celý vztah.
Jak platba probíhá?
Po dokončení objednávky budete přesměrováni na zabezpečený platební formulář. Přístup ke kurzu získáte ihned po spárování platby.
Mohlo by vás také zajímat
Seberozvoj a růst
Hranice
Pavel Rataj a Honza Vojtko
Odkud se berou naše hranice, co nám brání je prosadit – a jak si je nastavit zdravě.
1 799 Kč
Seberozvoj a růst
Projekce a přenos
Pavel Špatenka a Pavel Rataj
Proč v partnerovi vidíme něco, co v něm třeba vůbec není – a jak si projekce a přenosy uvědomit.
2 299 Kč